Практика применения методов медитаций в психотерапии и в процессах саморазвития

О том, что разные люди в настоящее время подразумевают под словом медитация нужно разбираться отдельно. Из своего опыта применения медитации в психотерапевтических сессиях, в тренинговых группах и в процессах преподавания антистрессовой программы «Mindfulness—based stress reduction» (MBSR) в региональных отделениях Сбербанка появились определенные понимания и технические приемы работы.

Все процессы всегда имеют три фазы: начало – собственно процесс(проживание) — и завершение. В обычной жизни, в психологии и в физике в основе взаимодействий всегда лежит закон резонанса. Короткий взгляд человека на дерево, окно в многоэтажке, марку машины – за этим с точки зрения процессуальной терапии стоит на мгновение возникший резонанс.

Поэтому – в точке начала медитации всегда сокрыт импульс –вектор, «пилот — волна», к а к и м будет завершение процесса по резонансу с началом. «Пилот-волна» — это понятие, которое Арни Минделл, основатель процессуальной терапии, ввел в обиход в среде специалистов его метода. Похоже, что Юнг примерно это же имел в виду под словами «личный миф человека». И, когда человек уже погрузился в медитативный процесс, то его состояние будет управляться именно той «пилот-волной», с которой он начал погружение в себя.

У психолога и психотерапевта возможны две позиции, когда он обращается к проведению медитации в своей практике: 1.пассивная – то есть, какое есть состояние у клиента, с того и начнем(разве что терапевт предлагает как-то расслабиться); 2 – активная позиция: терапевт считывает основные акцентуации клиента ( мысли-эмоции-тело, какой эмоциональный фон у клиента на основе «телесной скульптуры», в какой субличности находится клиент, какая ведущая структура телесного характера ему свойственна – если терапевт знаком с бодинамикой) и что-то с этим делает, прежде чем его клиент начнет медитацию. Результаты в первом и втором подходе при одной и той же технике медитации и у того же человека будут различны. Конечно, это все неодназначно ибо факторов много, но в среднестастическом варианте это так.

Отсюда и важность позиции 2 у психотерапевта. (Я уж не говорю о его собственной «пилот-волне» присутствия около клиента или сознательного его сопровождения своим состоянием). Важно и собственное состояние медитативного фона от психотерапевта, если он сопровождает процесс клиента в сессии.

Основные «детали» начального состояние человека, собирающегося медитировать:

1. Его привычная акцентуация на один из трех потоков энергии (др. словами на один из Дань-тяней);
2. Ведущая структура телесного характера, особенно первые три структуры бодинамики – существования, потребности и автономии;
3. В какой субличности находится человек в данный момент;
4. Присутствует или отсутствует состояние заземленности (чувство веса на седалищных косточках).

Пример работы по коррекции начального состояния клиента перед визуализационной техникой «Осознание и присвоение себе личностных ресурсов». У клиента было сильное обесценивание себя от полученного воспитания отцом — военным. Ведущая – голова, сильная субличность «Контролера», много гипертонуса в теле и трудности расслабления. Алгоритм процесса : направляем внимание клиента на ощущения от опоры на седалищные косточки, предлагаем р а з р е ш и т ь весу тела как бы стекать на эту опору. Обращаемся к его ментальному уровню : «Чувствуешь, что опора твердая ?.. Это же факт!» (слово «факт» неявно дает связь с префронтальной корой мозга). Следующий шаг – включить угнетенный эмоциональный центр и этим увести от «Контролера» и немного сгармонизировать 3 базовых потока : «Если это для тебя факт, можешь почувствовать д о в е р и е к твердости опоры….». Даем время на проявление этого чувства.

Обычно после такого «ввода» у клиентов теплеет область груди, появляется чувство легкого расширения в грудной клетке и происходит фоновое отпускание мышц тела. И тех, которые бессознательно напряжены от необходимости противостоять гравитации, и от влияние «Контролера», который собой будоражит симпатическую нервную систему и поддерживает напряженность мышц в сложившимся узоре взаимосвязанных гипертонированных мышц.

После такого «ввода» переходим непосредственно к медитативной технике. Есть еще ряд «ключиков» которыми можно влиять на состояние человека перед началом медитации или практик расслабления.

Игорь Калашник— психолог, психотерапевт (телесно-ориентированная, процессуально-ориентированная терапия,бодинамика, биосинтез), инструктор по цигун Международной системы «Целительное Дао», Методист-инструктор Практик внимательности.